20190920 - [헬스장] 포항문덕짐 미스터리짐 인바디 검사 결과
잔차를 타기 시작하면서 체력의 한계를 많이 느꼈어금연 이후 몸무게가 많이 늘어난 탓도 있었다.
세세한 차도 즐겁게 타고 건강도 챙기기 위해 난생 처음 헬스클럽에 간 지 한달이 지났다.
일단 내가 다니는 헬스장을 알아볼게.
일주일에 서너 차례 다니지만 매번 갈 때마다 #인터벌러닝으로 5km 정도 달린다.
근력 운동보다 달리기가 훨씬 나에게 맞는 것 같다
2층이 주 출입구로 카운터, 락커, 샤워, 필라테스 룸이 있다.
약간의 돈을 내면 준비된 운동복과 수건을 사용할 수 있고 생각날 때 아무 준비 없이 들러도 좋다.
한 달 동안 등, 가슴, 하체의 세 개의 커다란 근육만을 중심으로 훈련을 받았다
기구를 이용한 근력운동을 처음 접한 나로서는 정말 반복될 정도로 근육이 타는 듯한 고통에 시달렸다.
그래도 지금은 많이 적응한듯 그 고통을 참아가며 끝까지 해내려고 노력한다.
1개월 간의 인바디 검사 결과 변화 1개월 만에 인바디 검사를 다시 해봤어
체중-3.4kg 골격근량-0.3kg 체지방률-3.0%
트레이....).).).).).).).).).........골골골골골골골골골골골 0.3 0.3 0.3 0.3 0.3해해해..................내심 뿌듯하다^^
개인적인 생각으로는 1. 운동한 것이 아까워서 야식을 많이 줄였더니 아침 피로도 적고 속도도 편하다 2. 체중 감량에 따라 몸이 가벼워진다 3. 조금씩 몸에 근육이 붙는 것에 자신이 생긴다
뭐 이 정도인 것 같아서 내 인생에 긍정적인 결과를 가져오는 건 확실하다고 생각해.
앞으로 꾸준히 운동을 해서 건강도 유지하고 잔차도 더 즐기도록 해야겠다.
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